息が出来ない

最近困ってること。

ちょっと苦手な先輩と話そうとすると、どんどん息が苦しくなってしまうこと。

今日も苦しくて苦しくて過呼吸になるかと思った。

仕事、一瞬辞めることもよぎった。

カウンセラーさんに電話したら「緊張から来るものね、とりあえず、マインドフルネス呼吸法試して！飴舐めるのもいいわよ」とアドバイス受ける。

飴かあ。今度買ってから職場に入ろう。

そんなこんなで1日乗り切れました。明日は夕方からのデイケアに行けるかな？行けるといいな。